Co je Vitální jóga a jak vám může pomoci
Vitální jóga je souhrnný název pro druhy jógy, které se zaměřují na hormonální a lymfatický systém. Techniky, které se ve vitální józe používají, existují sice i v jiných stylech jógy, vitální jóga však zahrnuje účinné prvky a dává je do uceleného cvičebního systému, a právě to ji dělá tak efektivní. Na této metodě cvičení jsem pracovala přibližně pět let, aby z něj cvičící profitoval co nejvíce.
V mých lekcích se setkáte s nejrůznějšími styly dechových cvičení (pránajámou) – udžají, kapalabhatí, bastrika. Každému cvičení předchází hluboký jógový dech a očistný dech. Lekce je koncipována tak, abychom pomaličku uvolnili a připravili tělo na pokročilé techniky. Naleznete zde jak statické hathajógové pozice, tak i krátké krije z kundaliní jógy či dynamické cviky s intenzivním dýcháním z tibetské jógy. Na rozdíl od běžných lekcí hathajógy, zařazuji do svých lekcí spíše sestavy pozdravu měsíci, které umožňují stimulovat párové vnitřní orgány po stranách trupu, a mírnou sestavu „kobra-kočka-pes-velbloud“ pro ty, kteří se nemohou zcela uvolnit v balančních pozicích. Jedná se tedy o účinný program, který zahrnuje očistné a stimulující techniky ve vší komplexnosti.
Vitální jóga není duchovním směrem. Vitální jóga pomáhá získat zpět ztracenou vitalitu a energii, která z nás věkem a díky nezdravým životním návykům vyprchává. Jak vám Vitální jóga může pomoci? Jedná se o jemný až středně náročný styl jógy, který při pravidelném cvičení:
- harmonizuje hormonální systém a stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí
- ulevuje od menstruačních potíží a odstraňuje problémy s nepravidelným cyklem
- stimuluje lymfatický systém a zmírňuje otoky způsobené nahromaděnou tekutinou v těle
- masíruje vnitřní orgány a podporuje jejich správnou funkci
- detoxikuje dýchací systém a odbourává toxické usazeniny v těle
- pomáhá od stresu a uvolňuje zatuhlé svaly
- pomáhá nám dosáhnout relaxace a klidného stavu mysli.
Jóga v solné jeskyni
Každý rok je to stejné, jakmile udeří podzim, zima, vlhké a nevyzpytatelné počasí: okamžitě na nás zaútočí první viróza, rýmička anebo nachlazení. Anebo je situace ještě komplikovanější? Máte astma nebo jste byli diagnostikováni na počátku plicní obstrukční nemoci? Prostory se solnými inhaláty jsou doporučovány dlouhodobě při prevenci i jako doplňková terapie k dýchacím a plicním onemocněním. A co kdybychom dokázali z každé návstěvy dostat mnohem více než jen z pouhého sezení? Co kdybychom veškerý potenciál umocnily dýchacími technikami, mobilizací dýchacícch svalů, rozšířením dechové kapacity a zlepšením celkového komfortu díky hathajógovým technikám?
Jógové workshopy
Někdy pouhá lekce týdně nestačí. Občas prohlubujeme své jógové schopnosti a duchovní rozvoj díky workshopům, které se soustředí na konkrétní témata v běžném životě.
Talk to us
Have any questions? We are always open to talk about your business, new projects, creative opportunities and how we can help you.