Kurzy jógy

Vitální jóga je souhrnný název pro druhy jógy, které se zaměřují na hormonální a lymfatický systém. Techniky, které se ve vitální józe používají, existují sice i v jiných stylech jógy, vitální jóga však zahrnuje účinné prvky a dává je do uceleného cvičebního systému, a právě to ji dělá tak efektivní. Na této metodě cvičení jsem pracovala přibližně pět let, aby z něj cvičící profitoval co nejvíce.

V mých lekcích se setkáte s nejrůznějšími styly dechových cvičení (pránajámou) – udžají, kapalabhatí, bastrika. Každému cvičení předchází hluboký jógový dech a očistný dech. Lekce je koncipována tak, abychom pomaličku uvolnili a připravili tělo na pokročilé techniky. Naleznete zde jak statické hathajógové pozice, tak i krátké krije z kundaliní jógy či dynamické cviky s intenzivním dýcháním z tibetské jógy. Na rozdíl od běžných lekcí hathajógy, zařazuji do svých lekcí spíše sestavy pozdravu měsíci, které umožňují stimulovat párové vnitřní orgány po stranách trupu, a mírnou sestavu „kobra-kočka-pes-velbloud“ pro ty, kteří se nemohou zcela uvolnit v balančních pozicích. Jedná se tedy o účinný program, který zahrnuje očistné a stimulující techniky ve vší komplexnosti.

Vitální jóga není duchovním směrem. Vitální jóga pomáhá získat zpět ztracenou vitalitu a energii, která z nás věkem a díky nezdravým životním návykům vyprchává. Jak vám Vitální jóga může pomoci? Jedná se o jemný až středně náročný styl jógy, který při pravidelném cvičení:

• harmonizuje hormonální systém a stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí
• ulevuje od menstruačních potíží a odstraňuje problémy s nepravidelným cyklem
• stimuluje lymfatický systém a zmírňuje otoky způsobené nahromaděnou tekutinou v těle
• masíruje vnitřní orgány a podporuje jejich správnou funkci
• detoxikuje dýchací systém a odbourává toxické usazeniny v těle
• pomáhá od stresu a uvolňuje zatuhlé svaly
• pomáhá nám dosáhnout relaxace a klidného stavu mysli.